|
|
|
شما عضو انجمنهای بیا تو صفا نيستيد و يا با نام کاربري خود وارد نشده ايد. لطفا براي ثبت نام اينجا کليک کنيد.
 |
| آخرین پست های تالار |
| صفحه اصلی | تبلیغات در بیاتوصفا | آپلود سنتر رایگان عکس | دانلود مستقیم برای کاربران معمولی | دانلود مستقیم برای کاربران ویژه | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||
| ثبت نام | تمام آلبومها | راهنما | تقویم | جستجو | ارسالهاي امروز | نشانه گذاري انجمن ها به عنوان خوانده شده | امتیاز کاربران |
|
||||||||||||
ثـبت نـام سـریع در 30 ثانیه !!
|
|
شرح برچسبها:
برچسبهای فعال
Preferred Tags
Tag Cloud (Top 100 Tags)
|
| 10 50 2008 2009 2010 akon build dvdrip edition feat full love pc portable pro studio xvid ، ؟ آلبوم آهنگ از است افزار العاده ای ایران ایرانی این با بازی بر براي برای بسيار بسیار به بیوگرافی تا ترین تم تو جالب جديد جدید جهان خود دانلود دختر در درباره دو دیدنی را راه روز زن زندگی زيباي زیبا زیبای سال سری سریال شاد شد شده عشق علی عکس عکسهای فوق فيلم فیلم لینک مجموعه محسن محمد مدل مستقیم معرفی من موزیک می نام نرم ها هاي های همراهی و ویدئو ویدیو چه چگونه که گروه ی یک – |
| برچسب ها |
| از, افسردگي, افكار, بنويسيد, تا, خلاص, خود, را, شويد |
  |
|
|
ابزارهای موضوع | نحوه نمایش |
24-01-2010
|
#1 | ||||||||||||||||||||
|
مدیر بخش روانشناسی
 
تاریخ عضویت: Jan 1970
نوشته ها: 945
تشکر ایشان از کاربران: 0
Thanked 1 Time in 1 Post
Groans: 1
مورد اعتراض قرار گرفته 1 بار در 1 پست
|
افكار خود را بنويسيد تا از افسردگي خلاص شويد
يك روانشناس در يزد گفت: نوشتن افكار و اطمينان از حمايت خانواده كمك زيادي به درمان افسردگي ميكند.
اين روانشناس در گفتگو با ايسنا با اشاره به اينكه براساس تحقيقات و پژوهشهاي انجام شده زنان دو برابر مردان در معرض خطر افسردگي هستند، اظهار كرد: افسردگي زماني به وجود ميآيد كه شخص به مدت 2 هفته علائمي نظير كاهش يا افزايش اشتها، اختلال خواب (بيخوابي يا خواب بيش از حد)، كاهش انرژي، احساس خستگي و عدم توانايي كار كردن داشته باشد. وي ادامه داد: براي فرد افسرده فعاليتهايي كه قبلا لذت بخش بوده ديگر لذتي ندارد، احساس بيارزشي ميكند، خودسرزنشي دارد، توانايي تفكر و تمركز وي كاهش پيدا ميكند و افكار مرگ و خودكشي در ذهنش تداعي ميشود. وي درخصوص درمان افسردگي، تصريح كرد: در مرحله اول فرد بايد موقعيتهايي كه سبب بروز افسردگي شده از قبيل طلاق، از دست دادن عزيز، شكست خوردن در امتحان و... را بپذيرد، به عبارت ديگر شخص افسرده بايد موقعيتهاي ناخوشايندي كه خارج از كنترلش است را بپذيرد و همچنين روابط خود را با افراد ديگر تقويت كند. اين روانشناس با بيان اينكه افكار اشتباه و ارزيابيهاي غلط باعث افسردگي شخص شده است، گفت: شخص افسرده بايد افكار خود را زير سوال برده و افكار غلط را اصلاح كند، چرا كه اين افكار است كه او را عذاب ميدهد بدين معنا كه افكاري مانند «من توانايي كار كردن ندارم، هيچ كس دوستم ندارد و ...» را روي كاغذ نوشته و با آنها مقابله نمايد و از سوي ديگر افكار مثبت و واقع بينانه را جايگزين آنها كند. وي حمايت خانواده، جامعه، اطرافيان و محبت كردن به فرد افسرده و ورزش كردن را در درمان بسيار كمككننده دانست و گفت: مشكلات و تنشها براي همه اشخاص بوجود ميآيد. براي پيشگيري از بروز افسردگي، افراد بايد مهارتهاي زندگي را بياموزند، برخورد واقع بينانه و منطقي با مشكلات را ياد بگيرند، تفريح مناسب، دوستان خوب داشتن، تغذيه و ورزش كردن هم به پيشگيري از اين بيماري كمك ميكند. |
||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||
|
5 آخرین نوشته توسط ستارة
|
|||||
| موضوع | انجمن | آخرین نویسنده | پاسخ ها | نمایش ها | آخرین پست |
|
فقدان جوان 17ساله با 3 روايت
|
اخبار اجتماعی و حوادث | ستارة | 0 | 29 | 22-02-2010 06:35 PM |
|
شگرد منحصر به فرد يك سارق براي اغفال زنان
|
اخبار اجتماعی و حوادث | ستارة | 0 | 26 | 22-02-2010 06:34 PM |
|
شليك گلوله به تازه داماد به خاطر مخالفت با ازدواج
|
اخبار اجتماعی و حوادث | ستارة | 0 | 22 | 22-02-2010 06:32 PM |
|
ناتواني در پرداخت بدهي،انگيزه قتل دوست صميمي
|
اخبار اجتماعی و حوادث | ستارة | 0 | 16 | 22-02-2010 06:31 PM |
|
فرزندان از خون پدر قاتل گذشتند
|
اخبار اجتماعی و حوادث | ستارة | 0 | 18 | 22-02-2010 06:31 PM |
|
| علاقه مندی ها (Bookmarks) |
| کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
| ابزارهای موضوع | |
| نحوه نمایش | |
|
|
|
موضوعات مشابه
|
||||
| موضوع | نویسنده موضوع | انجمن | پاسخ ها | آخرين نوشته |
| افسردگي در زنان | ستارة | روانشناسي | 0 | 07-01-2010 05:54 PM |
| افسردگي دوران بارداري | ستارة | روانشناسي | 0 | 26-12-2009 06:40 PM |
| افسردگي دوران بارداري | ستارة | روانشناسي | 0 | 26-12-2009 02:08 PM |
| افسردگی زایمان | enika | دوران بارداری | 0 | 06-11-2009 09:58 AM |
| تاثير افسردگي بر رابطه جنسي در زندگي زناشويي | admin | عشق و دلدادگی | 0 | 11-08-2009 10:19 PM |
شما می توانید با استفاده از امکانات متنوعی که برایتان فراهم آورده ایم با فعالیت خود در پیشرفت روز افزون سایت به ما کمک کنید
بیا تو صفا برای تمام بخشها مدیر فعال می پذیرد !!!
حالت خطی
