راز طول عمر در چهار نقطه جهان

admin · 15-01-2010

محققان ميگويند مذهب، آداب و رسوم، تغذيه سالم و تحرک، عمر را زياد ميکند

اگر به دنبال چشمه جواني هستيد، قرصها و مکملهاي غذايي را فراموش کنيد، شايد بهتر باشد همان کارهايي را بکنيد که مردمان چهار نقطه جهان که تا 90 و 100 سالگي عمر ميکنند، انجام ميدهند.

دان بوتنر، ماجراجو و جهانگرد معروف در کتابي تازه به نام «مناطق آبي» يافتههاي هفت سال سفر خود به نقاط گوناگون جهان که ساکنان آن عمرهاي طولاني دارند را ارايه کرده است. به گفته او کليد عمر طولاني مردمان اين مناطق کمتر غذا خوردن وشيوه زندگي فعال آنهاست. او ميگويد: «اگر شخصي پيشنهاد خريد قرص يا هورموني را به شما بکند و مدعي باشد که طول عمر شما را زياد ميکند، بدانيد که داريد پولتان را هدر ميدهيد.» مناطقي که بوتنر در طول سفرهايش دريافته که مردمان آنها عمر طولاني دارند، شامل منطقه بارباگيا در جزيره ساردني در ساحل ايتاليا؛ جزيره اوکيناوا در ژاپن؛ در لوناليندا در کاليفرنيا در حدود 100 کيلومتري شرق لوسآنجلس؛ و شبهجزيره نيکويا در کاستاريکا در آمريکاي مرکزي است.
بوتنر در پژوهش هفتسالهاش دريافت که مشخصات مشترک در ميان افراد با طول عمر دراز شامل روابط خانوادگي نزديک، حس هدفداري و عادات سالم غذاخوردن است. بوتنر دريافت که اين افراد داراي حس هدفمندي و شبکه حمايتي قوي هستند. براي مثال، در اوکيناوا، زنان در شبکههاي اجتماعي به نام موآيي گرد هم ميآيند. بوتنر ميگويد: «آنها حتي در 100 سالگي در موآييشان هر روز پنج بعد از ظهر جمع ميشوند. اگر يکي از آنها در جلسات حضور نيابد، ديگران به دنبالش ميروند تا معلوم شود آيا بيمار شده است و نياز به کمک دارد يا نه.» به گفته بوتنر حضور منظم در مراسم مذهبي نيز يک عامل افزايش طول عمر است. اعضاي فرقه آدونتيستهاي روز هفتم در لوناليندا در مراسم سابات در شنبه گرد هم ميآيند، که براي آنها امکان رهايي تنشها را فراهم ميآورد. همچنين به گفته بوتنر، کم غذا خوردن و خوردن غذاي سالم عاملي کليدي است. سالمندان اوکيناوايي از ضربالمثلي پيروي ميکنند که ميگويد در غذا خوردن بايد 80 درصد معدهشان را پرکنند. افراد صدساله ساردني، اوکيناوا و نيکويا به ندرت گوشت ميخورند و برخي از آدونتيستها رژيم غذايي گياهخواري دارند. آدونتيستها به مقدار زياد ميوههاي مغزدار مانند بادام زميني ميخورند و اوکيناواييها به مقدار زياد توفو (غذاي ساخته شدهاي از شير سويا) مصرف ميکنند. عامل رايج ديگري در اين به اصطلاح «مناطق آبي» قرار گرفتن در برابر نور خورشيد، به عنوان يک منبع ويتامين d است. او ميگويد: «البته ما نبايد خودمان را بسوزانيم. اما 20 دقيقه در روز قرارگرفتن در معرض نور آفتاب در آب و هوا يا ارتفاعاتي که به اندازه کافي نور آفتاب دارند، احتمالا اقدام مناسبي است.» بوتنر ورزش با شدت کم را هم پيشنهاد ميکند. براي اين کار به غير از پرداختن به ورزشهايي مانند دوچرخهسواري يا يوگا، ميتوان با انجام کارهايي در خانه هم اين فعاليتها را انجام داد. از کنارگذاشتن کنترل از راه دور تلويزيون و استفاده از ماشين چمنزن دستي به جاي انواع موتوردار گرفته تا استفاده از پلهها به جاي آسانسور. اما اين مناطق آبي هم از چنگ زندگي مدرن به دور نماندهاند. براي مثال، در ساردني هم ميزان چاقي در حال افزايش است و جوانان به خوردن چيپس و نوشابههاي گازدار تمايل نشان ميدهند. بوتنر ميگويد: «پديده عمر طولاني در همه اين مکانها – شايد به جز محل زندگي فرقه آدونتيستها در لوناليندا - در حال ناپديدشدن است و هدف اين کتاب هم اين است که پيش از ناپديدشدن کامل اين پديده، آن را مشاهده و ارزيابي کند.»

سیمرغ

5 آخرین نوشته توسط admin
موضوع	انجمن	آخرین نویسنده	پاسخ ها	نمایش ها	آخرین پست
موزیک ویدیو جدید و بسیار زیبای هومن سزاوار به نام...	دانلود موزيک ويديو ايراني	admin	0	5	30-07-2010 08:14 AM
آهنگ جدید و بسیار زیبای هادی خانمحمدی به نام منو...	دانلود تك اهنگ هاي ایرانی	admin	0	3	30-07-2010 08:07 AM
آهنگ جدید و زیبای بنجامین به نام هرزه	دانلود تك اهنگ هاي ایرانی	admin	0	3	30-07-2010 07:55 AM
عکس های محسن افشانی + بیوگرافی	عکس بازیگران و خوانندگان و افراد مشهور ایرانی	admin	0	6	29-07-2010 07:04 PM
عکس عجیب ترین ماشین اسپورت	عکسهای مخصوص بیا تو صفا !	admin	0	6	29-07-2010 06:35 PM

ابزارهای موضوع
پرینت این صفحه / حالت نمایش بصورت پرینت شده ارسال این صفحه به ایمیل یک دوست یا خودتان
نحوه نمایش
حالت خطی تعویض به حالت ترکیبی تعوض به حالت رشته ای

موضوعات مشابه
موضوع	نویسنده موضوع	انجمن	پاسخ ها	آخرين نوشته
20 ثروتمند جهان	admin	مجله اينترنتي بیا تو صفا	0	10-11-2009 08:19 AM
برترین سؤالات بی پاسخ علمی در جهان !	kamaleddin	اطلاعات عمومی	0	06-11-2009 06:12 PM
جهانهاي روحي	saymoon	بحث های تخصصی درباره موضوعات علمی	3	27-10-2009 04:38 AM
زیدان در چهار نقطه ی پاریس افطاری داد	gasmine	اخبار ورزشی	0	15-09-2009 04:33 AM
والیبال در جمع چهار تیم برتر جهان	admin	فوتبال	0	05-09-2009 10:12 PM

کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)